Mindfulness en Ontspanning

Cursus Mindfulness en Ontspanning

Wil je controle krijgen over je eigen leven, je gevoelens en je emoties?

Heb je last van stress en depressieve gevoelens en wil je die overwinnen?

Wil jij meer energie hebben?

Wil je blij zijn met jezelf en het leven?

Wil jij gelukkig zijn?

In deze cursus wordt veel aandacht besteed aan lichaamsberustwording, leven in het hier en nu en leven met aandacht. Het is een manier om je eigen ervaringen te accepteren en te vertrouwen. Je leert dit toe te passen op je dagelijkse leven, gecombineerd met ademhalings- en bewustzijnsoefeningen.

De cursus Mindfulness en ontspanning is voor iedereen toegankelijk. Mindfulness is bewezen effectief bij psychosomatische klachten, chronische vermoeidheid en chronische pijnklachten.

De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten (incl. 1 terugkomdag) van elk 1 uur.